Blog

/Blog/

Chocomuffins

By | september 8th, 2017|Categories: Nieuws|

TUSSENDOORTJE Ingrediënten: 200 g volkoren speltmeel 75 g rauwe cacao 120 g kokosbloesemsuiker (of ruwe rietsuiker) 1 el (wijnsteen)bakpoeder 1/2 tl zeezout 1 tl vanille extract 2 bananen 1 ei 175 g ontpitte dadels 90 g kokosolie 150 ml warm water Bereiding: Verwarm de oven voor op 180°C. Meng het speltmeel, de cacao, suiker, bakpoeder en [...]

Reacties uitgeschakeld voor Chocomuffins

Slimmer in plaats van harder werken

By | augustus 21st, 2017|Categories: Nieuws|

Hard werken vind ik fijn. Ik verbind me met mij hart ergens aan, daarna bedenk ik hoe ik het ten uitvoer breng. Dit is hoe ik 31 jaar lang mezelf in mooie avonturen heb gestort en enorm veel heb gezien en meegemaakt. Ik ben gezond nieuwsgierig, als ik ergens in geloof dan ga ik ervoor. Ook [...]

Reacties uitgeschakeld voor Slimmer in plaats van harder werken

Quinoa cake met prei, tijm & feta

By | augustus 10th, 2017|Categories: Nieuws|

LUNCH Bereiding Verwarm de oven voor op 175 °C. Leg de preiringen in een ovenschaal en besprenkel met olijfolie, peper, zout en het karwijzaad. Rooster de prei in ongeveer tien à vijftien minuten lichtbruin. Fruit ondertussen de rode uit en knofook in een koekenpan en houd even apart. Hak de peterselie en bieslook fijn en ris [...]

Reacties uitgeschakeld voor Quinoa cake met prei, tijm & feta

Mind/Slaap: Medailles win je in je bed

By | augustus 7th, 2017|Categories: Nieuws|

… is inmiddels een bekende uitspraak van veel (top)sporters. Slapen is één van de belangrijkste onderdelen voor een gezond lichaam en geest. Opvallend genoeg erkennen we dit maar als iemand aangeeft extra uren te slapen labelen we dit toch nog in ons onderbewuste als “lui”. In Japan is het juist een kracht als iemand een powernap [...]

Reacties uitgeschakeld voor Mind/Slaap: Medailles win je in je bed

Notenbar

By | juli 27th, 2017|Categories: Nieuws|

TUSSENDOORTJE Ingrediënten (voor +/- 10-12 repen): 30 g pompoenpitten 12 grote (medjool) dadels 4 el kokosolie, op kamertemperatuur 180 g gedroogde cranberry's 40 g pecannoten 40 g cashewnoten 30 g kokosrasp   Benodigdheden: bakpapier   Bereiding: Onpit de dadels en laat de kokosolie op kamertemperatuur komen. Rooster intussen de pompoenpitten even kort in een droge koekenpan op [...]

Reacties uitgeschakeld voor Notenbar

Bananenbrood

By | juli 25th, 2017|Categories: Nieuws|

TUSSENDOORTJE Ingrediënten (voor +/- 12 plakken): 200 g meel (volkoren tarwe of eventueel boekweit/ spelt) 2 tl bakpoeder 1 tl vanillepoeder 1 snufje zout 3 eieren 3 bananen 4 medjool dadels 1 tl kaneel Bereiding: Verwarm de oven voor op 170 °C. Zeef het meel en meng met het bakpoeder, vanillepoeder en zout in een grote [...]

Reacties uitgeschakeld voor Bananenbrood

Waarom starten met mediteren?

By | juli 10th, 2017|Categories: Nieuws|

Steeds meer mensen maken kennis met mediteren, bijvoorbeeld in de vorm van mindfulness. Ben jij zoekende naar wat het voor jou kan betekenen? Lees hieronder niet 1, 3 of 5 redenen maar wel liefst 45 waarom jij zou kunnen starten mediteren. 1. Het verlaagt zuurstofverbruik 2. Het verbetert de ademhaling 3. Het verhoogt de doorbloeding en vertraagt [...]

Reacties uitgeschakeld voor Waarom starten met mediteren?

Vertrouwen en loslaten om te groeien

By | juli 5th, 2017|Categories: Nieuws|

Vanuit het geluksgevoel wat ik krijg van in balans zijn door onder andere te sporten ben ik De Atleetfabriek begonnen. De basis van dit concept ligt bij een sportief initiatief wat ik ben gestart tijdens m'n vaste baan bij Heineken. Al snel erna heb ik het concept zelf uitgewerkt en het in een eigen onderneming verder [...]

Reacties uitgeschakeld voor Vertrouwen en loslaten om te groeien
  • De Atleetfabriek Fleur Mulders

Vitaliteit gaat niet alleen over intensief sporten

By | juni 12th, 2017|Categories: Nieuws|

Inmiddels is het woord vitaliteit een containerbegrip geworden. Een woord dat niet altijd in de juiste context wordt gezet en daarmee anders kan worden uitgelegd. Wat is volgens jullie vitaliteit? Of beter gezegd: wat betekent vitaliteit voor jou? Met deze vraag open ik vaak een presentatie of uitleg in een gesprek met HR en/of directie. De meest [...]

Reacties uitgeschakeld voor Vitaliteit gaat niet alleen over intensief sporten
  • Atleetfabriek Vitaliteit

De Atleetfabriek zoekt een stagiair(e)!

By | juni 1st, 2017|Categories: Nieuws|

Stage: Allround projectmedewerker De Atleetfabriek is specialist in het ontwikkelen van op maat gemaakte vitaliteitsprogramma’s bij bedrijven. Binnen ons programma worden fysieke, mentale en voedingselementen gecombineerd met als doel de vitaliteit op de werkvloer te bevorderen. Wij zijn een jonge organisatie die volop in ontwikkeling is. Door flinke groei in het aantal klanten zoeken wij een [...]

Reacties uitgeschakeld voor De Atleetfabriek zoekt een stagiair(e)!